Seminar:	Mentale Stärke im Arbeitsalltag - Glück, Haltung und gesunde Selbstgespräche
Termin:	30.09.2026, 09:00 - 13:00 Uhr 01.10.2026, 09:00 - 13:00 Uhr
Ort:	Kreis Nordfriesland Raum Föhr Marktstraße 6 25813 Husum
Trainer/in:	Birthe Röhrs
Ziele:	Verstehen wie Gedanken und Gefühle unser Verhalten beeinflussen Eigene Denk- und Bewertungsmuster erkennen Selbstwert stärken und eine gesunde innere Haltung entwickeln. Positive Psychologie kennenlernen Freundlicher mit sich umgehen Eigene Kraftquellen erkennen und nutzen
Inhalte:	Tag 1: Modul 1 Gedanken verstehen Was sind meine positiven und meine negativen Gedanken und wie gehe ich damit um? Modul 2 Zusammenhang Gedanke – Gefühl - Verhalten Modul 3: Was macht mich zufrieden? Fokus: Glück ist beeinflussbar Modul 4: Selbstwert und innere Haltung Selbstwert ist NICHT Leistung. Was ist Selbstwert für Dich? Selbstwertskala: Wo stehe ich aktuell und wo möchte ich hin? Eigene Stärken, innere Antreiber oder auch Kritiker erkennen Modul 5: Mental Coaching Wie kann ich das für mich nutzen? Modul 6: Integration in den Alltag Gedankenprotokoll und Selbstwertskala Tag 2: Modul 1 Was bedeutet Glück Reicht positives Denken alleine aus? Modul 2: Selbstgespräche verändern Innere Dialoge erkennen und verstehen Lernen Dialoge umzuformulieren Modul 3: Selbstmitgefühl statt Selbstkritik. Was hilft – was hindert? Modul 4: Dankbarkeit, Sinn und Stärken Fokus auf innere und äußere Ressourcen